Seekreuzfahrten werden bei russischen Touristen immer beliebter. Die Ostsee, Kreuzfahrten im Mittelmeerraum oder exotische Reisen zu den Küsten Asiens — die Auswahl an Routen ist riesig. Viele potenzielle Reisende werden jedoch von der Angst vor Seekrankheit gestoppt. Lassen Sie sich von Reisekrankheit nicht Ihren lang ersehnten Urlaub verderben! Moderne Medizin und bewährte Methoden werden Ihnen helfen, mit diesem Problem fertig zu werden.
Was ist Reisekrankheit und warum tritt sie auf
Seekrankheit ist eine Art von Kinetose, einer Erkrankung, die auftritt, wenn die Signale, die das Gehirn von Gleichgewichtsorganen, Sehorganen und Propriorezeptoren empfängt, nicht übereinstimmen. Wenn das Schiff in Wellen schwingt, erfasst unser vestibulärer Apparat die Bewegung, aber die Augen, die sich auf die stationären Gegenstände der Kabine konzentrieren, informieren das Gehirn darüber, dass es sich nicht bewegt.
Statistiken zeigen, dass etwa 90% der Menschen in unterschiedlichem Maße anfällig für Seekrankheit sind. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich der Körper der meisten Menschen innerhalb von 2-3 Tagen an die Meeresbedingungen anpasst.
Die Hauptsymptome der Reisekrankheit
Reisekrankheit manifestiert sich allmählich und kann folgende Symptome umfassen:
Das Anfangsstadium ist durch leichte Beschwerden, Gähnen und Schläfrigkeit gekennzeichnet. Dann treten Übelkeit, erhöhter Speichelfluss, kalter Schweiß und Blässe der Haut auf. In schweren Fällen treten Erbrechen, Schwindel, Apathie und ein völliger Verlust des Interesses an der Umgebung auf.
Vorbereitung auf eine Seereise
Planen und Buchen einer Kabine
Die richtige Wahl einer Kabine kann das Risiko einer Reisekrankheit erheblich reduzieren. Die Kabinen im zentralen Teil des Schiffes auf den unteren Decks haben eine geringere Pitching-Amplitude. Vermeiden Sie Kabinen im Bug und am Heck des Schiffes, in denen sich das Pitching am stärksten anfühlt.
Bei der Buchung wählen russische Touristen oft Kabinen mit Fenster oder Balkon und halten sie für prestigeträchtiger. Für Reisekrankheit neigende Menschen ist es jedoch besser, eine innere Kabine ohne Fenster zu wählen — der Mangel an Sichtkontakt zum Horizont wird dazu beitragen, Konflikte mit Sensorsignalen zu vermeiden.
Medizinische Ausbildung
Besuchen Sie einige Wochen vor der Reise einen Therapeuten. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Erkrankungen. Der Arzt wird Ihnen helfen, geeignete Medikamente gegen Reisekrankheit auszuwählen und Ihnen individuelle Empfehlungen zu geben.
In russischen Apotheken gibt es verschiedene Mittel gegen Seekrankheit: Dramina, Luft, Kokkulin und andere. Es ist wichtig, das ausgewählte Medikament im Voraus zu testen, um sicherzustellen, dass keine Nebenwirkungen auftreten.
Wirksame Methoden zur Bekämpfung der Seekrankheit
Medikamente
Die moderne Pharmakologie bietet mehrere Gruppen von Medikamenten gegen Reisekrankheit an. Antihistaminika wie Diphenhydramin und Dramin sind wirksam, können aber Schläfrigkeit verursachen. Scopolamin in Form von Pflastern bietet einen lang anhaltenden Schutz, erfordert jedoch eine ärztliche Verschreibung.
Russische Ärzte empfehlen oft, 30-60 Minuten vor der Landung mit der Einnahme von Medikamenten zu beginnen. Warten Sie nicht auf das Auftreten von Symptomen — die vorbeugende Einnahme ist viel effektiver.
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Nicht-medikamentöse Methoden
Akupressurarmbänder, die den Punkt P6 am Handgelenk beeinflussen, haben ihre Wirksamkeit in klinischen Studien gezeigt. Diese Geräte sind sicher und haben keine Nebenwirkungen, was sie ideal für Kinder und schwangere Frauen macht.
Atemübungen und Entspannungstechniken helfen bei der Bewältigung der Anfangssymptome von Reisekrankheit. Tiefe Zwerchfellatmung stabilisiert das Nervensystem und reduziert Angstzustände.
Praktische Tipps für das Leben auf dem Schiff
Gesunde Ernährung
Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Seekrankheiten. Vermeiden Sie in den frühen Tagen der Kreuzfahrt fettiges, scharfes und zu viel Essen. Russische Küche, die reich an Öl und Gewürzen ist, kann Reisekrankheitssymptome verschlimmern.
Bevorzugen Sie leichte Gerichte: Cracker, Cracker, Bananen und Ingwer. Ingwer ist besonders wirksam - er kann in Form von Tee, Süßigkeiten oder Kapseln konsumiert werden. Viele russische Touristen nehmen Ingwer-Kekse oder Ingwerbonbons mit.
Verhaltensstrategien
Verbringen Sie mehr Zeit auf dem offenen Deck und blicken Sie auf den Horizont. Die Fixierung des Blickes auf die ferne Horizontlinie hilft, den vestibulären Apparat zu stabilisieren. Vermeiden Sie es, in den frühen Tagen des Schwimmens Bücher zu lesen und mit mobilen Geräten zu arbeiten.
Engagieren Sie sich in aktiven Aktivitäten: Tanzen, Spielen, Exkursionen. Die Ablenkung von unangenehmen Empfindungen erweist sich oft als eine sehr effektive Methode zur Bekämpfung von Reisekrankheit.
Schlaf und Ruhe
Ein vollständiger Schlaf ist entscheidend für die Anpassung an die Meeresbedingungen. Müdigkeit und Schlafmangel erhöhen die Anfälligkeit für Reisekrankheit erheblich. Halten Sie in der Kabine eine angenehme Temperatur und sorgen Sie für eine gute Belüftung.
Was tun, wenn die Reisekrankheit bereits begonnen hat
Wenn die Symptome bereits aufgetreten sind, keine Panik. Die meisten Fälle von Seekrankheit gehen innerhalb weniger Stunden von selbst durch. Lege dich in eine bequeme Position, schließe deine Augen und konzentriere dich auf das Atmen. Eine kühle Kompresse auf Stirn und Nacken kann den Zustand lindern.
Vermeiden Sie plötzliche Kopfbewegungen und versuchen Sie, sich im zentralen Teil des Schiffes zu befinden. Bei starkem Erbrechen ist es wichtig, Austrocknung zu verhindern - trinken Sie in kleinen Schlucken Wasser oder einen schwachen Tee.
Schlußfolgerung
Seekrankheit sollte kein Hindernis für Seereise sein. Mit der richtigen Vorbereitung, dem Wissen über wirksame Präventions- und Behandlungsmethoden können die meisten russischen Touristen ihre Kreuzfahrten ohne unangenehme Empfindungen genießen.
Denken Sie daran: Die Anpassung an die Meeresbedingungen ist ein natürlicher Prozess, und Ihr Wohlbefinden wird sich mit jedem Tag des Schwimmens verbessern. Lassen Sie sich von der Angst vor Reisekrankheit nicht von den unvergesslichen Erlebnissen der Seereise berauben!
