Meriristeilyt ovat yhä suositumpia venäläisten matkailijoiden keskuudessa. Itämeri, Välimeren risteilyt tai eksoottiset matkat Aasian rannoille — reittivalikoima on valtava. Merisairauden pelko kuitenkin pelottaa monia mahdollisia matkailijoita. Älä anna matkapahoinvoinnin pilata kauan odotettua lomaasi! Moderni lääketiede ja todistetut menetelmät auttavat sinua selviytymään tästä ongelmasta.
Mikä on merisairaus ja miksi sitä esiintyy?
Matkapahoinvointi on eräänlainen kinetoosi, tila, joka ilmenee, kun aivojen tasapaino -, näkö-ja proprioseptorielimistä vastaanottamien signaalien välillä on ristiriita. Kun alus keikkuu aalloilla, vestibulaarinen laitteemme havaitsee liikkeen, mutta ohjaamon liikkumattomiin kohteisiin keskittyneet silmämme ilmoittavat aivoille liikkeen puuttumisesta.
Tilastot osoittavat, että noin 90% ihmisistä on alttiita merisairaudelle tavalla tai toisella. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että useimpien ihmisten keho sopeutuu meriolosuhteisiin 2-3 päivän kuluessa.
Matkapahoinvoinnin tärkeimmät oireet
Merisairaus ilmenee vähitellen ja voi sisältää seuraavia oireita:
Alkuvaiheelle on ominaista lievä epämukavuus, haukottelu ja uneliaisuus. Sitten ilmenee pahoinvointia, lisääntynyttä syljeneritystä, kylmää hikeä ja ihon kalpeutta. Vaikeissa tapauksissa esiintyy oksentelua, huimausta, apatiaa ja täydellistä kiinnostuksen menetystä ympäristöön.
Valmistautuminen merimatkalle
Mökin suunnittelu ja varaus
Oikean matkustamon valitseminen voi vähentää merkittävästi matkapahoinvoinnin riskiä. Laivan keskiosassa alemmilla kansilla sijaitsevat hytit kokevat matalamman pitchausamplitudin. Vältä hyttejä laivan keulassa ja perässä, missä pitchaus tuntuu eniten.
Varatessaan venäläiset turistit valitsevat usein ikkunalla tai parvekkeella varustettuja mökkejä, koska he pitävät niitä arvokkaampina. Matkapahoinvoinnille alttiille ihmisille on kuitenkin parempi valita sisäinen mökki ilman ikkunaa-näköyhteyden puuttuminen horisonttiin auttaa välttämään aistien signaalien ristiriitaa.
Lääketieteellinen koulutus
Käy lääkärissä muutama viikko ennen matkaa. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia. Lääkäri auttaa sinua valitsemaan oikeat lääkkeet matkapahoinvointiin ja antaa sinulle yksilöllisiä suosituksia.
Venäläisissä apteekeissa on saatavilla erilaisia lääkkeitä matkapahoinvointiin: dramina, avia-sea, kokkulin ja muut. On tärkeää testata valittu lääke etukäteen sen varmistamiseksi, että sivuvaikutuksia ei ole.
Tehokkaat menetelmät matkapahoinvoinnin torjumiseksi
Lääkevalmisteet
Nykyaikainen farmakologia tarjoaa useita matkapahoinvointilääkkeiden ryhmiä. Antihistamiinit, kuten difenhydramiini ja dramiini, ovat tehokkaita, mutta voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Skopolamiini laastareiden muodossa tarjoaa pitkäaikaisen suojan, mutta vaatii lääkärin reseptin.
Venäläiset lääkärit suosittelevat usein lääkkeiden aloittamista 30-60 minuuttia ennen laivaan nousua. Älä odota oireiden ilmaantumista — ennaltaehkäisevä hoito on paljon tehokkaampaa.
Suosittuja artikkeleita
Ei-lääkkeelliset menetelmät
Ranteen P6-pisteeseen vaikuttavat akupainantarannekkeet ovat osoittaneet tehokkuutensa kliinisissä tutkimuksissa. Nämä laitteet ovat turvallisia eikä niillä ole sivuvaikutuksia, joten ne ovat ihanteellisia lapsille ja raskaana oleville naisille.
Hengitysharjoitukset ja rentoutustekniikat auttavat selviytymään matkapahoinvoinnin ensioireista. Syvä palleahengitys vakauttaa hermostoa ja vähentää ahdistusta.
Käytännön vinkkejä laivalla asumiseen
Oikea ravitsemus
Ruokavaliolla on keskeinen rooli matkapahoinvoinnin ehkäisyssä. Vältä risteilyn ensimmäisinä päivinä rasvaisia, mausteisia ja liian rikkaita ruokia. Venäläinen keittiö, jossa on runsaasti öljyä ja mausteita, voi pahentaa matkapahoinvoinnin oireita.
Suosi kevyitä ruokia: krutonkeja, keksejä, banaaneja ja inkivääriä. Inkivääri on erityisen tehokas-sitä voidaan kuluttaa teen, makeisten tai kapseleiden muodossa. Monet venäläisturistit ottavat mukaansa inkiväärikeksejä tai piparkakkukarkkeja.
Käyttäytymisstrategiat
Vietä enemmän aikaa avokannella horisonttia katsellen. Katseen kiinnittäminen kaukaiseen horisonttiin auttaa vakauttamaan vestibulaarista laitetta. Vältä kirjojen lukemista ja mobiililaitteiden käyttöä purjehduksen ensimmäisinä päivinä.
Pidä itsesi kiireisenä aktiivisilla aktiviteeteilla: tanssilla, peleillä, retkillä. Häiritsevä huomio epämiellyttävistä tunteista osoittautuu usein erittäin tehokkaaksi tavaksi torjua matkapahoinvointia.
Uni ja lepo
Riittävä uni on ratkaisevan tärkeää meriolosuhteisiin sopeutumiselle. Väsymys ja unenpuute lisäävät merkittävästi alttiutta matkapahoinvoinnille. Pidä matkustamo mukavassa lämpötilassa ja varmista hyvä ilmanvaihto.
Mitä tehdä, jos merisairaus on jo alkanut
Jos oireet ovat jo ilmaantuneet, älä panikoi. Useimmat matkapahoinvointitapaukset häviävät itsestään muutamassa tunnissa. Makaa mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja keskity hengittämiseen. Viileä puristus otsaan ja pään takaosaan voi lievittää tilaa.
Vältä äkillisiä pään liikkeitä ja yritä pysyä aluksen keskiosassa. Vakavan oksentelun tapauksessa on tärkeää estää kuivuminen-juoda pieniä kulauksia vettä tai heikkoa teetä.
Päätelmä
Merisairaus ei saisi muodostua merimatkailun esteeksi. Asianmukaisella koulutuksella ja tehokkaiden ehkäisy-ja hoitomenetelmien tuntemuksella useimmat venäläiset turistit voivat nauttia risteilyistä ilman epämukavuutta.
Muista: sopeutuminen meriolosuhteisiin on luonnollinen prosessi, ja joka uintipäivä hyvinvointisi paranee. Älä anna matkapahoinvoinnin pelon viedä sinulta unohtumatonta merimatkakokemusta!
