Zeecruises worden steeds populairder onder Russische toeristen. De Oostzee, mediterrane cruises of exotische reizen naar de kusten van Azië — de keuze aan routes is enorm. Veel potentiële reizigers worden echter afgeschrikt door de angst voor zeeziekte. Laat reisziekte uw langverwachte vakantie niet verpesten! Moderne geneeskunde en bewezen methoden zullen u helpen om met dit probleem om te gaan.
Wat is zeeziekte en waarom komt het voor?
Bewegingsziekte is een soort kinetose, een aandoening die optreedt wanneer er een discrepantie is tussen de signalen die de hersenen ontvangen van de organen van evenwicht, visie en proprioceptoren. Wanneer het schip op de golven schommelt, detecteert ons vestibulaire apparaat beweging, maar onze ogen, gericht op de onbeweeglijke objecten van de cabine, informeren de hersenen over de afwezigheid van beweging.
Uit statistieken blijkt dat ongeveer 90% van de mensen in de een of andere mate vatbaar is voor zeeziekte. Het goede nieuws is echter dat het lichaam van de meeste mensen zich binnen 2-3 dagen aanpast aan mariene omstandigheden.
De belangrijkste symptomen van motion sickness
Zeeziekte manifesteert zich geleidelijk en kan de volgende symptomen omvatten::
De eerste fase wordt gekenmerkt door mild ongemak, geeuwen en slaperigheid. Dan verschijnen misselijkheid, verhoogde speekselvloed, koud zweet en bleekheid van de huid. In ernstige gevallen treden braken, duizeligheid, apathie en een volledig verlies van interesse in de omgeving op.
Voorbereiden op een zeereis
Cabin planning en boeking
Het kiezen van de juiste cabine kan het risico op reisziekte aanzienlijk verminderen. De hutten in het centrale deel van het schip op het onderste dek hebben een lagere pitching amplitude. Vermijd hutten in de boeg en achtersteven van het schip, waar de pitching het meest wordt gevoeld.
Bij het boeken kiezen russische toeristen vaak voor hutten met een raam of balkon, omdat ze ze prestigieuzer vinden. Voor mensen die gevoelig zijn voor reisziekte, is het echter beter om een binnencabine zonder raam te kiezen — de afwezigheid van visueel contact met de horizon helpt een conflict van sensorische signalen te voorkomen.
Medische opleiding
Bezoek uw huisarts een paar weken voor uw reis. Dit is vooral belangrijk voor mensen met chronische ziekten. De arts zal u helpen bij het kiezen van de juiste medicijnen voor reisziekte en u individuele aanbevelingen geven.
Verschillende remedies voor reisziekte zijn verkrijgbaar in Russische apotheken: dramina, avia-sea, kokkulin en anderen. Het is belangrijk om het geselecteerde medicijn van tevoren te testen om ervoor te zorgen dat er geen bijwerkingen zijn.
Effectieve methoden om reisziekte te bestrijden
Geneesmiddelen
Moderne farmacologie biedt verschillende groepen anti-bewegingsziekte medicijnen. Antihistaminica zoals difenhydramine en dramine zijn effectief, maar kunnen slaperigheid veroorzaken. Scopolamine in de vorm van pleisters biedt langdurige bescherming, maar vereist een doktersrecept.
Russische artsen raden vaak aan om 30-60 minuten voor het instappen met medicijnen te beginnen. Wacht niet tot de symptomen verschijnen-preventieve behandeling is veel effectiever.
Populaire artikelen
Niet-medicinale methoden
Acupressuurarmbanden die op het P6-punt op de pols werken, hebben hun effectiviteit aangetoond in klinische studies. Deze apparaten zijn veilig en hebben geen bijwerkingen, waardoor ze ideaal zijn voor kinderen en zwangere vrouwen.
Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken helpen om te gaan met de eerste symptomen van reisziekte. Diepe diafragmatische ademhaling stabiliseert het zenuwstelsel en vermindert angst.
Praktische tips voor het leven op een schip
Juiste voeding
Dieet speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van reisziekte. Vermijd tijdens de eerste dagen van de cruise vet, pittig en overdreven rijk voedsel. De Russische keuken, rijk aan olie en specerijen, kan de symptomen van reisziekte verergeren.
Geef de voorkeur aan lichte gerechten: croutons, crackers, bananen en gember. Gember is bijzonder effectief — het kan worden geconsumeerd in de vorm van thee, snoep of capsules. Veel Russische toeristen nemen gemberkoekjes of peperkoek snoepjes mee.
Gedragsstrategieën
Breng meer tijd door op het open dek, kijkend naar de horizon. Het fixeren van je blik op de verre horizon helpt om het vestibulaire apparaat te stabiliseren. Vermijd het lezen van boeken en het gebruik van mobiele apparaten tijdens de eerste dagen van het zeilen.
Houd jezelf bezig met actieve activiteiten: dansen, spelletjes, excursies. Het afleiden van de aandacht van onaangename gewaarwordingen blijkt vaak een zeer effectieve methode om reisziekte te bestrijden.
Slaap en rust
Voldoende slaap is van cruciaal belang voor aanpassing aan mariene omstandigheden. Vermoeidheid en gebrek aan slaap verhogen de gevoeligheid voor reisziekte aanzienlijk. Houd de cabine op een comfortabele temperatuur en zorg voor een goede ventilatie.
Wat te doen als zeeziekte al is begonnen
Als de symptomen al zijn verschenen, raak dan niet in paniek. De meeste gevallen van reisziekte verdwijnen vanzelf binnen een paar uur. Ga in een comfortabele positie liggen, sluit je ogen en concentreer je op de ademhaling. Een koel kompres op het voorhoofd en de achterkant van het hoofd kan de aandoening verlichten.
Vermijd plotselinge hoofdbewegingen en probeer in het centrale deel van het schip te blijven. In geval van ernstig braken is het belangrijk om uitdroging te voorkomen — drink kleine slokjes water of zwakke thee.
Conclusie
Zeeziekte mag geen obstakel worden voor reizen over zee. Met de juiste training en kennis van effectieve preventie-en behandelingsmethoden kunnen de meeste Russische toeristen zonder ongemak genieten van cruises.
Vergeet niet: aanpassing aan de omstandigheden op zee is een natuurlijk proces, en elke dag van het zwemmen uw welzijn zal verbeteren. Laat de angst voor reisziekte je niet beroven van een onvergetelijke ervaring op zee!
